Indoor Cycling
Herunder finder du vores tilbud af Indoor Cycling hold.
Kontingent og sæson
Deltagelse på Indoor Cycling hold kræver et fitness-kontingent, og at man booker sig på holdene. Kontingentet omfatter træning fra 1. september 2024 til 31. marts 2025. Læs mere om kontingent og sæson her.
Træningsfaciliteter
Find vores træningsfaciliteter her.
Indoor Cycling foregår i Yogasalen.
Træn for 1.260 kr. hele sæsonen
Med et fitness-kontingent kan man træne hele sæsonen (september – marts) på alle fitness, yoga og indoor cycling hold. Læs mere om Fitness-kontingentet her.
Holdbooking
Indoor Cycling hold kræver forhåndsbooking. Indoor Cycling hold fremgår af egen bookingliste, og alle fitness- og yogahold fremgår af en samlet liste. Læs mere om holdbooking her.
I den nye sæson ændrer vi på bookingreglerne, hvilket betyder at vi åbner bookingperioden op fra 2 til 3 uger, men der vil være en begrænsning på 7 bookinger man kan foretage ad gangen. Når man har deltaget i en træning, så frigives der en booking, som kan bruges på et nyt hold. Ændringen er for at imødekomme ventelister og tomme pladser ved fremmøde – altså en bedre fordeling på holdene
Tilmelding
Tilmelding er bindende for perioden. Indbetalte kontingent refunderes indenfor de første 14 dage efter sæsonstart, eller kun i særlige tilfælde efter aftale med bestyrelsen. Du har altid mulighed for 2 prøvetimer inden tilmelding. Se i øvrigt vores handelsbetingelser.
Se også vores fitness og yogahold.
Tilmeld dig også Facebookgruppen GPF Fitness Hold
Denne gruppe “GPF indoor Cycling” er et forum for alle deltagere og instruktører, med informationer relateret til fitnessholdene.
Events
I løbet af sæsonen afholdes cycling events. Følg med i Facebookgruppen “GPF indoor Cycling” for yderligere info.
Indoor Cycling
Indoor Cycling er for dig, der ønsker sjov og effektiv træning, hvor du vil opnå en effektiv opbygning og vedligeholdelse af en solid konditionsmæssig base. Du træner styrke i core og ben, og forbedrer dine musklers evne til at arbejde intenst i længere tid. Din forbrænding øges markant. Alt sammen til motiverende musik og synergien ved at træne på hold med andre cyklister. Har du aldrig prøvet indoor cycling før, så kom 10 minutter før holdstart, så instruktøren kan hjælpe dig med indstilling af cykel m.v.
Mandage kl. 18.30 – 19.30
Tirsdage kl. 18.00 – 19.00
Tirsdage kl. 19.15 – 20.00 (begynderhold)
Fredage kl. 17.00 – 17.45
Lørdage kl. 9.00 – 10.00
Søndage kl. 9.00 – 10.00
Præstø Multicenter – yogasalen
Instruktører: Leif, Ulrich, Stig, Gert, Ulla
Fitness-kontingent: 1.260 kr. (deltagelse kræver booking)
Intelligent cycling
Intelligent cycling giver et fuldt overblik over din træning. Som deltager følger du træningen på storskærm, og i løbet af timen kan du få information om din puls og kraft. Ved hjælp af IC-appen så kan du følge din udvikling, eller du kan bare nyde musikken og trampe derudaf.
Tirsdage kl. 6.00 – 6.50
Onsdag kl. 17.45 – 18.45
Torsdage kl. 18.00 – 19.00*
*Første torsdag i måneden køres 1 ,5 time FTP 70%.
Præstø Multicenter – yogasalen
Instruktører: Stig, Ulla, Gert
Fitness-kontingent: 1.260 kr. (deltagelse kræver booking)