Gymnastik for unge
Vi tilbyder gymnastik til både børn, unge og voksne i alle aldre – herunder ses vores tilbud til de større børn. Under vores vifte af gymnastikhold for unge udbyder vi også Ropeskipping/ sjipning og tumbling.
Kontingent og sæson
Kontingentet er oplyst under holdbeskrivelsen, og omfatter træning fra uge 36 til sæsonafslutning lørdag den 28. marts 2026 – med mindre andet er oplyst ved det enkelte hold. Læs mere om kontingent og sæsonen her.
For børnehold er der i kontingentet indregnet betaling for t-shirt/dragt og holdfoto.
Børnerabat
Til børn der gerne vil gå på mere end ét gymnastikhold tilbyder vi ved sæsonstart rabat på 200 kr. Rabatten opnås ved at kontakte os på info@gpf.dk INDEN tilmelding på hold nummer to. Rabatten kan opnås én gang. Læs mere om børnerabat her.
Kontingenthjælp
Kontakt os på mail kasserer@gpf.dk for oplysninger om støtteordninger.
Træningsfaciliteter
Find vores træningsfaciliteter her.
Tilmelding
Tilmelding foregår under holdbeskrivelserne til de enkelte hold.
Tilmelding er bindende for perioden. Indbetalte kontingent refunderes indenfor de første 14 dage efter sæsonstart, eller kun i særlige tilfælde efter aftale med bestyrelsen. Du har altid mulighed for 2 prøvetimer inden tilmelding. Se i øvrigt vores handelsbetingelser.
Gymnastik arrangementer
I løbet af sæsonen afholdes der flere forskellige events for børn – læs mere her. Events er som udgangspunkt en del af kontingentet, men der kan være opkrævning til f.eks. forplejning.
Ropeskipping/sjipning (fra 1. klasse)
På ropeskipping tager vi den klassiske frikvarters-sjipning til et højere niveau, når vi sjipper i både dobbelt dutch, langt tov, enkelttove og meget mere. Vi lærer en masse seje tricks og har det samtidig rigtig sjovt. Sjipning er en sport, hvor man træner kondition, koordinering, og hvor man med sikkerhed får pulsen op. Der er plads til sjov og kreativitet, når vi bruger sjippetovet på forskellige måder og udfordrer motorikken. Holdet er både for drenge og piger fra 1. klasse.
Første træning i uge 36.
Torsdage kl. 17.30 – 18.45, Præstø Skole – gymnastiksalene
Instruktører: Charlotte, Anne Sofie, Andrea, Hannah, Liva T, Freja, Liva N, Sofia, Dagmar, Nora
Kontingent: 985 kr. (inkl. t-shirt og holdfoto)
Ropeskipping/sjipning - Øvede
Øvede sjip er et hold for øvede sjippere, som i forvejen er gode til at sjippe, men ønsker at lære endnu mere. For at gå på holdet kræver det derfor, at man kan en række tricks som fx toat, EB, dobbelthop (med variationer), samt basis-tricks som 180º, klokke, simple kast osv. På holdet vil vi i fællesskab skabe rammen for træningerne og sammen finde og lære nye tricks. Efter de første par træninger vurderer vi om deltagerne har det rette niveau til at kunne deltage på holdet
Første træning i uge 36.
Torsdage kl. 16.30 – 17.25, Præstø Skole – gymnastiksalene
Instruktører: Andrea, Freja
Kontingent: 905 kr. (inkl. t-shirt og holdfoto)
PSB - Præstø Super Boys (4. - 9. klasse)
PSB er drengegymnastik og spring på den sjove måde. Vi giver den fuld gas med masser af spring til fed musik. Kom og vær med – her er plads til alle drenge. Det vigtigste er, at du har lysten til at være med, så sørger vi for at du lærer en masse gymnastik og spring på det niveau, der passer til dig – uanset om du er ny i gymnastikkens verden eller allerede nu er en super dygtig gymnast. Præstø Super Boys er Sydsjællands fedeste drengehold.
Vores træning foregår i springcenteret i Præstø Multicenter, og hvis det er muligt vil vi ca. en gang om måneden tage til DGI Husets Spring- og bevægelsescenter i Vordingborg.
Første træning uge 36.
Onsdage kl. 17.15 – 19.10, Præstø Multicenter – springhal
Instruktører: Palle, Robert, Henrik, Noah, Anders
Kontingent: 1.280 kr. (incl. t-shirt og holdfoto)
PSH - Præstø Senior Herrer (fra 16 år)
Er du lige hjemvendt fra efterskole eller 16+ år med hang til vilde spring, høj musik, sjov og ballade – så kom! Vi træner en gang om ugen, og der er plads til alle niveauer, og så laver vi selvfølgelig et par vilde SPRING-opvisninger til foråret. Vi træner i DGI Husets Spring- og bevægelsescenter i Vordingborg.
Første træning i uge 36.
Mandage kl. 19.00 – 20.55, DGI Husets Spring- og bevægelsescenter i Vordingborg
Instruktør:
Kontingent: 900 kr. (incl. holdfoto)
TDS - Teen Dance & Spring (piger fra 6. klasse)
Det er NU – DU skal slå til for at få de bedste to timer hver eneste tirsdag aften med en masse andre piger, som elsker at lave gymnastik. Er du mest til at mærke adrenalinen, når du sætter af i trampolinen, eller springe med fuld fart ned af banen? Eller er det mere dig, at udtrykke dig kunstnerisk til musik? Her rummer vi begge dele.
Som rytmer arbejder du med alt fra moderne dans, hiphop, disco til den mere klassiske rytme. Er du mere til flik-flak og salto, så vil du som springer dygtiggøre dig i det fantastiske springcenter, som rummer alt lige fra en pomfritgrav til stortrampoliner og meget mere.
Der være en redskabsserie, som springere har mulighed for at i. Som noget nyt i denne sæson vil der være et tema ”Flammer”. Lyder dette som noget for DIG?! Så tøv ikke med at tilmelde dig. Vi garanterer sved på panden, smil på læben og et hjerteligt fællesskab – alt sammen mens DU udvikler dig.
Første træning i uge 36.
Tirsdage kl. 18.00 – 19.55, Præstø Multicenter – springhal/hallen
Instruktører: Josefine, Johanne, Emil, Rebecca
Kontingent: 2.180 kr. (incl. dragt, holdtøj og holdfoto)
UPS Aspirant - Udtaget Pige Springere (fra 3. - 8. klasse)
NYT i sæson 2025/26
For piger i 3.–8. klasse, der vil tage deres spring til næste niveau.
Drømmer du om at komme med på UPS Talent og deltage i tumblingkonkurrencer? Så er UPS Aspirant det helt rigtige sted at starte!
På holdet arbejder vi målrettet med baglæns banespring, teknik og styrke – alt sammen for at gøre dig klar til en eventuel udtagelse til UPS Talent senere. Træningen er seriøs, men vi har også plads til grin, fællesskab og masser af motivation.
For at være med på holdet skal du som udgangspunkt:
- Lave et solidt araber-spring
- Lave en flikflak med let modtagning
- Have god kropskontrol og lyst til at arbejde med rettelser og feedback
- Gå på et af foreningens øvrige springhold (PowerGirls eller TDS)
Vi forventer, at du deltager aktivt i både opvarmning, fælles træning og frie spring. Det er vigtigt, at du har lysten til at lære og blive bedre – og så hjælper vi dig med resten.
Hvis du når at blive konkurrenceklar i løbet af sæsonen, er der også mulighed for at komme med til udvalgte tumblingkonkurrencer.
Der må påregnes udgift til dragt. Det er frivilligt, om man ønsker at købe holdtrøje.
UPS Aspirant er springbrættet til næste niveau – og en mulighed for at finde ud af, om konkurrencetumbling er noget for dig. Her får du de bedste forudsætninger for at udvikle dig og måske stå klar til udtagelsen til Talent-holdet i fremtiden.
Sæsonen starter den 25. August og der er løbende udtagelse.
Der er mulighed for at deltage i Tumbling konkurrencer, hvis det ønskes
Livet skal leves forlæns – men springes baglæns! 
Mandage kl. 16.30 – 18.25, Præstø Multicenter – springhal
Instruktører: Mike, Bethina, Mynthe, Emilia
Kontingent: 1.670 kr. (inkl. holdfoto)
UPS Talent - Udtaget Pige Springere (fra 4. - 9. klasse)
NYT i sæson 2025/26
UPS Talent er det nye navn for vores udtagede tumblinghold – og det siger præcis, hvad det handler om: talentudvikling i tumbling! Holdet er for dig, der elsker baglæns banespring på airtrack og vil udfordre dig selv til det næste niveau.
Vi træner to gange om ugen med fuldt fokus på teknik, styrke og tumbling, og vi deltager i 6 tumblingkonkurrencer i løbet af sæsonen.
For at kunne følge med på holdet, skal du:
- Elske at tumble og være klar til at give den gas hver gang
- Deltage aktivt i opvarmning og træning
- Kunne lave 3 flikflak i en kører med let modtagning til udtagelsen
Sæsonen starter den 25. august, og der er obligatorisk udtagelse den 11. september.
Selvom du har niveauet, er der ikke garanti for en plads – der er nemlig et max antal deltagere.
Er du tæt på at kunne opfylde kravene, men ikke helt i mål endnu? Så er du stadig meget velkommen til at møde op fra sæsonstart. Vi gør alt, hvad vi kan, for at hjælpe dig med at blive klar til udtagelsen!
I løbet af sæsonen holder vi ekstra træninger, hvor vi går endnu mere i dybden med teknikken og får flere springtimer i benene.
Der vil være udgifter til:
- Konkurrencelicens (GymDanmark)
- Deltagelse i konkurrencer og transport
- Dragt og holdtrøje
Livet skal leves forlæns – men springes baglæns!
Mandage kl. 18.30 – 20.25, Præstø Multicenter – springhal
Torsdage kl. 18.00 – 19.55, Præstø Multicenter – springhal
Instruktører: Mike, Bethina, Kamilla, Agnes
Kontingent: 2.795 kr. (inkl. holdfoto)
Fleksibel betaling – masser af træning for pengene
Kontingentet kan betales enten samlet eller i to rater: 1. rate ved sæsonstart og 2. rate senest 1. december.
Holdet tilbyder hele 2 x 2 timers træning hver uge, og vi starter sæsonen før de øvrige hold og fortsætter hele sommersæsonen. Sammenlignet med tidligere år svarer kontingentet til både en fuld vintersæson på UPS/TDS samt en hel sommersæson – altså masser af ekstra træning med i prisen.
Derudover planlægges der flere ekstra træninger hen over sæsonen, så gymnasterne får endnu flere timer på banen. I alt tilbyder vi minimum 164 timers træning (41 uger), hvilket svarer til en timepris på kun ca. 17 kr.
Mere træning – mere udvikling – mere fællesskab – og mere UPS.
Vi ka' stadigvæk (tidligere Senior UPS) fra 16 år
NYT i sæson 2025/26
Springhold for kvinder 16+, der vil tilbage i luften – med grin, fællesskab og lidt støv på teknikken.
Er du klar på masser af spring, grin og fællesskab? Så er dette holdet for dig!
Vi træner i et fedt springcenter, hvor vi kombinerer sjove spring, godt sammenhold og mulighed for udvikling – uanset niveau.
Det er også perfekt til dig, der har sprunget meget før, men har holdt en pause og gerne vil i gang igen.
Der bliver mulighed for at deltage i opvisninger – og vi er stadig i gang med at finde det fedeste koncept for holdet og for træningerne. Men én ting er helt sikkert: Vi kommer til at springe og have det sjovt!
Livet skal leves forlæns – men springes baglæns!
Torsdage kl. 19.30 – 21.25, Præstø Multicenter – springhal
Instruktører: Mike, Bethina
Kontingent: 900 kr. (inkl. holdfoto)