Yogahold
Herunder finder du vores tilbud af yogahold.
Kontingent og sæson
Størstedelen af fitnessholdene kræver et fitness-kontingent, og at man booker sig på holdene. Enkelte hold kan man også tilmelde sig enkeltvis – se under den enkelte holdbeskrivelse. Kontingentet omfatter træning fra 1. september 2024 til 31. marts 2025. Læs mere om kontingent og sæson her.
Træningsfaciliteter
Find vores træningsfaciliteter her.
Træn hele sæsonen for 1.260 kr.
Med et fitness-kontingent kan man træne hele sæsonen (september – marts) på alle fitness, yoga og indoor cycling hold. Læs mere om Fitness-kontingentet her.
Holdbooking
Yogahold kræver forhåndsbooking, og fremgår af en liste sammen med fitnesshold. Indoor Cycling hold fremgår af egen bookingliste. Læs mere om holdbooking her.
Tilmelding
Tilmelding er bindende for perioden. Indbetalte kontingent refunderes indenfor de første 14 dage efter sæsonstart, eller kun i særlige tilfælde efter aftale med bestyrelsen. Du har altid mulighed for 2 prøvetimer inden tilmelding. Se i øvrigt vores handelsbetingelser.
Se også vores fitness og indoor cycling hold.
Tilmeld dig også Facebookgruppen GPF Fitness Hold
Denne gruppe “GPF Fitnesshold” er et forum for alle deltagere og instruktører, med informationer relateret til fitnessholdene.
Events
I løbet af sæsonen afholdes flere events. Følg med i Facebookgruppen “GPF Fitnesshold” for yderligere info.
Yogaflow
YOGAFLOW er dynamisk bevægelse/træning. Yogastillingerne guides i et tempo, som følger åndedrættet på ind og udånding i et kreativt flow, som forbinder stillingerne. I stillingerne træner man sin power, koordination, balance, koncentration og åndedrætsbevidsthed. Stillingerne udføres i 3-6 åndedræt, så man får kontakt til musklerne. Herved bliver man udfordret på sin fysiske og mentale udholdenhed. Timen afsluttes med øvelse fra Restorativ Yoga, som har gavnlig virkning på bl.a stress, søvnløshed og depression. En yogaform, som virker balancerende for krop og sind i en travl hverdag.
Mandage kl. 8.30 – 9.40, Præstø Multicenter – dansesal
Mandage kl. 16.00 – 16.55, Præstø Multicenter – dansesal
Søndage kl. 10.30- 11.40, Præstø Multicenter – dansesal
Instruktør: Marianne
Fitness-kontingent: 1.260 kr. (deltagelse kræver booking)
Yin Yoga
YIN yoga er en stille yogaform. Det er mest siddende og liggende stillinger, som du er i mellem 3-5 min., enkelte længere. Selvom det er stille yoga skal du ikke tage fejl af effekten! YIN yoga træner bindevæv, sener, ledbånd og dit sind. Det er en fantastisk kombination til de mere aktive træningsformer og et aktivt liv, da YIN får dit nervesystem ned i gear og efterlader dig rolig, afbalanceret og smidig i krop og sind. Medbring yogamåtte, tæppe, en yogablok eller to. Tag lune strømper på!
Onsdage kl. 19.15 – 20.45, Præstø Multicenter – dansesal
Instruktør: Helle
Torsdage kl. 16.15 – 17.45, Præstø Multicenter – dansesal
Instruktør: Hanne
Fitness-kontingent: 1.260 kr. (deltagelse kræver booking)
Hatha Yoga
I Hatha Yoga arbejder vi med, at opbygge det gode fundament og lande godt og sikkert i de forskellige stillinger/asanas i løbet af vores praksis. Vi arbejder i et roligt tempo med god tid i overgangen mellem stillingerne. Der er fokus på alt det, der sker i kroppen, når vi er landet i en yogastilling/asana. Der er derfor god tid til at mærke vejrtrækningens bevægelse rundt i kroppen, tid til at mærke varmen komme indefra, og tid til sende opmærksomhed ned i din krop. Denne type yoga giver god balance mellem styrke, fleksibilitet og nærvær.
Tirsdage kl. 8.00 – 9.15, Præstø Multicenter – dansesal
Torsdage kl. 8.00 – 9.15, Præstø Multicenter – dansesal
Instruktør: Mette C.
Fitness-kontingent: 1.260 kr. (deltagelse kræver booking)
Workshops Vinyasa Yoga, R6move & Pilates
R6move er ballet inspireret grundtræning. Vi kommer hele kroppen igennem og træner muskler, du ikke vidste, at du havde. Vil du gerne have balder af stål og graciøse bevægelser, så prøv R6move. Du kan sagtens være med selvom du ikke har prøvet ballet før. Yoga Vinyasa er dynamisk yoga, hvor du træner smidighed, styrke og mindfulness. Hver workshop vil have et fokus, fx omvendte stillinger eller bagudbøjninger.
Søndage kl. 13.30 – 15.00, Præstø Multicenter – dansesal
Se booking for workshops.
Instruktør: Bitten
Workshops tilbydes som en del af Fitness-kontingentet