Pilatesøvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i mave og ryg. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, smidighed og udholdenhed. Kropsbevidstheden øges, unødige spændinger i kroppen nedsættes i takt med, at den naturlige stilling i rygsøjlen ”genopbygges”. Vi benytter redondobold og elastik til at intensivere effekten.

I år mixer vi med blide yogaøvelser/vejrtrækning, og sænker tempoet i slutningen af timen. Der er desværre begrænset deltagerantal på disse hold. Deltagere fra sidste år har fortrinsret til at deltage, hvorfor det kun er muligt at tilmelde sig venteliste til disse hold. Hvis alle pladser ikke er besat den 28. august vil du få besked med tilbud om en plads på holdet.

NB. Holdet træner frem til den 17, maj 2021

Mandage kl. 17.00 – 18.25, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Mette

Kontingent: 990 kr.

Kom til god alsidig, varieret og energifyldt motionsgymnastik og hygge hver mandag. Det er holdet, hvor alle kan være med ung som ældre. Træningen på holdet er en vekslen af konditionstræning og styrketræning samt udstrækning. Du får sved på panden og de små grå hjerneceller kommer også på arbejde.

Mandage kl. 18.15 – 19.25, Præstø Privatskole (Klosternakken) - gymnastiksalen Instruktør: Kirsten

Kontingent: 770 kr.

På dette hold, som henvender sig til både mænd og kvinder i alle aldre, laver vi opvarmning, grundtræning, konditionstræning, styrketræning og udspænding, så alle kroppens muskler bliver gennemarbejdet og styrket. Samtidig skal vi have tid til at have det rart og gøre gymnastik med et smil på læben.

NB: Træning starter i uge 37

Torsdage kl. 19.00 – 19.55, Præstø Skole - gymnastiksalene

Instruktør: Lis

Kontingent: 690 kr.

Gider du ikke, eller keder du dig bare i træningscenteret? Så kom til HerreGymnaSport - det er bare sjovere at træne sammen! Kom og få sved på panden og få pulsen op. Det handler om styrketræning, kondition efter devisen; det skal være sjovt. Pulsen bliver banket op med diverse lege, så som høvdingebold eller basket. Vi er ikke elitegymnaster, men blot mænd der motiveres af holdtræning og som ikke har glemt, hvad det vil sige at lege. Hver måned får vi besøg af Susanne (en af Danmarks bedste gymnastikinstruktører) som viser os nogle muskler, vi ikke vidste vi havde :-) Hver træning slutter med en god gang hockey og en ”vand” i omklædningsrummet.

Onsdage kl. 19.30 - 20.55, Præstø Skole - gymnastiksalene

Instruktører: Nicolai, Susanne

Kontingent: 840 kr.

Holdet er for alle jer som fortsat gerne vil holde sig i gang og synes det er herligt med en times motion i dagtimerne. Selvom man er blevet ældre er det vigtigt at få rørt alle musklerne og det gøres bedst med godt humør og god musik – så mød op og vær med!

Tirsdage kl. 11.00 - 11.55, Præstø Hallen

Instruktør: Anne

Kontingent: 450 kr.