Pilatesøvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, dvs. musklerne i mave og ryg. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, smidighed og udholdenhed. Kropsbevidstheden øges, unødige spændinger i kroppen nedsættes i takt med, at den naturlige stilling i rygsøjlen ”genopbygges”. Vi benytter redondobold og elastik til at intensivere effekten.
I år mixer vi med blide yogaøvelser/vejrtrækning, og sænker tempoet i slutningen af timen. Der er desværre begrænset deltagerantal på disse hold. Deltagere fra sidste år har fortrinsret til at deltage, hvorfor det kun er muligt at tilmelde sig venteliste til disse hold. Hvis alle pladser ikke er besat den 28. august vil du få besked med tilbud om en plads på holdet.
NB. Holdet træner frem til den 17, maj 2021
Mandage kl. 17.00 – 18.25, Præstø Multicenter - dansesal
Instruktør: Mette
Kontingent: 990 kr.