Gymnastikforeningen Præstø Fjord


Fitness - Yoga hold (sommersæson)





Vi tilbyder fitness, yoga og Indoor cycling til unge og voksne. I sommersæsonen har vi primært hold i april, maj og juni. Hen over sommeren og frem til starten af september vil der være sporadiske træninger afhængig af ferier, vejr osv. I august når skolerne starter, starter vi formentlig også op stille og roligt.


Se holdbeskrivelser for sommerens yoga hold nedenfor samt på siderne for fitness og Indoor Cycling. Bemærk at der kan være ændringer i tider og dage ift. vintersæson.


Tilmelding - Fitness-kontingent 650 kr.
Deltagelse på vores yogahold kræver et fitness-kontinget. Med dette kan du træne ubegrænset på alle sommersæsonens fitness, yoga og indoor cycling hold.

Læs mere om Fitness-kontingentet her.​


Tilmeld dig også Facebook siden "GPF Fitness Hold", som er for alle deltagere og instruktører og er forum for alle informationer relateret fitness holdene.



Yogaflow




YOGAFLOW er dynamisk bevægelse/træning. Yogastillingerne guides i et tempo, som følger åndedrættet på ind og udånding i et kreativt flow, som forbinder stillingerne. I stillingerne træner man sin power, koordination, balance, koncentration og åndedrætsbevidsthed. Stillingerne udføres i 3-6 åndedræt, så man får kontakt til musklerne. Herved bliver man udfordret på sin fysiske og mentale udholdenhed. Timen afsluttes med øvelse fra Restorativ Yoga, som har gavnlig virkning på bl.a stress, søvnløshed og depression. En yogaform, som virker balancerende for krop og sind i en travl hverdag.


Mandage kl. 8.30 – 9.25, Præstø Multicenter - dansesal

Mandage kl. 16.00 – 16.55, Præstø Multicenter - dansesal

Søndage kl. 10.30- 11.40, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Marianne

Fitness-kontingent: 650 kr.


Dette hold kræver booking på forhånd - Book her

Køb Fitness-kontingent

HATHA yoga





HATHA yoga er timen, hvor vi arbejder med de klassiske yogastillinger - udført i et roligt tempo, med pauser mellem stillingerne. HATHA yoga er den klassiske yoga med fokus på åndedræt, udførelse og meditation. Vi arbejder med at udføre alle øvelserne korrekt, men tilpasser de enkelte øvelser i niveau efter din krops kunnen. Med HATHA yoga får du en bedre smidighed, en bedre balance samt øget kropskontrol.


Onsdage kl. 8.30 - 9.40, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Mette C.

Fitness-kontingent: 650 kr.

​

Dette hold kræver booking på forhånd - Book her


Køb Fitness-kontingent

YIN Yoga





YIN yoga er en stille yogaform. Det er mest siddende og liggende stillinger, som du er i mellem 3-5 min., enkelte længere. Selvom det er stille yoga skal du ikke tage fejl af effekten! YIN yoga træner bindevæv, sener, ledbånd og dit sind. Det er en fantastisk kombination til de mere aktive træningsformer og et aktivt liv, da YIN får dit nervesystem ned i gear og efterlader dig rolig, afbalanceret og smidig i krop og sind. Medbring yogamåtte, tæppe, en yogablok eller to. Tag lune strømper på!


Tirsdage kl. 16.00 - 16.55, Præstø Multicenter - dansesal ​

Instruktør: Anette B.

Fitness-kontingent: 650 kr.


Dette hold kræver booking på forhånd - Book her ​


Køb Fitness-kontingent

Yoga Vinyasa





Ønsker du en stærk og smidig krop, samt mere mentalt overskud, så er yoga værd at prøve. Formålet med undervisningen er at styrke dit center, træne din smidighed, balance og kropsbevidsthed, samt lære dig aktivt at bruge dit åndedræt til at skabe ro i sindet og plads i kroppen. Du behøver ikke at kunne slå krølle på dig selv og meditere i timevis! Så længe, at du møder op med et åbent sind og lyst til at lære, så er du velkommen til mine timer ;-)


Torsdage kl. 20.00 - 21.00, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Bitten

Fitness-kontingent: 650 kr. ​


Dette hold kræver booking på forhånd - Book her

​


Køb Fitness-kontingent

Gymnastikforeningen præstø fjord



CVR: 31721237