Motionshold
Sommer 2023

Gider du ikke, eller keder du dig bare i træningscentret? Så kom til HerreGymnaSport, hvor det bare er sjovere at træne sammen! Det handler om styrketræning, kondition efter devisen; det skal være sjovt. Pulsen bliver banket op med diverse lege, så som høvdinge- bold eller basket. Vi er ikke elitegymnaster, men blot mænd der motiveres af holdtræning og som ikke har glemt, hvad det vil sige at lege. En gang om måneden får vi besøg af Susanne (en af Danmarks bedste gymnastikinstruktører) som viser os nogle muskler, vi ikke vidste vi havde :-)

Hver træning slutter med en god gang hockey og en ”vand” i omklædningsrummet.

Første træning onsdag d. 29. marts 2023

Onsdage kl. 19.30 - 20.55, Præstø Skole - gymnastiksalene

Instruktører: Nicolai

Kontingent: 390 kr.

Kom til god alsidig, varieret og energifyldt træning hver mandag. Det er holdet, hvor alle kan være med, ung som ældre. Træningen på holdet er en vekslen af konditionstræning og styrketræning samt udstrækning. Du får sved på panden og de små grå hjerneceller kommer også på arbejde.

Første træning mandag d. 27. marts 2023

Sidste træning d. 22. maj 2023.

Mandage kl. 18.30 - 19.40, Præstø Privatskole - gymnastiksalen

Instruktør: Kirsten

Holdkontingent: 240 kr. / Sommer Fitness-kontingent: 650 kr.

Dette hold indgår også i vores Fitness-kontingent, hvor man for 1.250 kr. frit og ubegrænset kan deltage på alle fitness, yoga og indoor cycling hold i hele sommersæsonen. Hvis man vælger at købe et Sommer Fitness-kontingent, skal man KUN købe det, og IKKE tilmelde sig direkte på holdet.

Seniortræning er for alle, både kvinder og mænd, som ønsker træning, hvor hele kroppen trænes med brug af vægte og vægtstænger til god og motiverende musik. Der fokuseres på korrekt løfteteknik, vægte efter egen formåen, repetitioner og skiftende tempo. Husk at det kun er dig der sætter tempoet, men jeg prøver naturligvis, at motivere dig til at blive bedre. Denne type træning har endvidere en positiv effekt i forebyggelsen af knogleskørhed og nedslidning af bevægeapparatet generelt. OG man bliver så glad, når kroppen har været i gang.

Onsdage kl. 8.30 – 9.30, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Susi

Kontingent: Sommer 65plus-kontingent: 450 kr.

Med 65plus-kontingent kan man for 450 kr. frit og ubegrænset benytte følgende hold helesommersæsonen: Muskeltræning Senior og morgen yoga hold.