Seniortræning er for alle, både kvinder og mænd, som ønsker træning, hvor hele kroppen trænes med brug af vægte og vægtstænger til god og motiverende musik. Der fokuseres på korrekt løfteteknik, vægte efter egen formåen, repetitioner og skiftende tempo. Husk at det kun er dig der sætter tempoet, men jeg prøver naturligvis, at motivere dig til at blive bedre. Denne type træning har endvidere en positiv effekt i forebyggelsen af knogleskørhed og nedslidning af bevægeapparatet generelt. OG man bliver så glad, når kroppen har været i gang.
Onsdage kl. 8.45 – 9.45, Præstø Multicenter - dansesal
Fredage kl. 8.45 - 9.45, Præstø Multicenter - dansesal
Instruktører: Susi, Mathilde, Rikke
Kontingent: 65plus-kontingent: 850 kr. eller Fitness-kontingent: 1.250 kr.
OBS:
Onsdagsholdet er forbeholdt medlemmer med 65plus-kontingent.
Fredagsholdet udbydes både til medlemmer med 65-pluskontingent og Fitness-kontingent.
Med et 65plus-kontingen kan man for 850 kr. frit og ubegrænset deltage på 7 forskellige slags hold. Se hvilke her.
Med et Fitness-kontingent kan man for 1.250 kr. ligeledes frit og ubegrænset deltage på alle fitness, yoga og Indoor cycling hold i hele sæsonen.