Gymnastik
Børnehold
fra 0. klasse

Tju Bang er for drenge og piger i førskolealderen og 0. klasse. Træningen foregår i springcentret, hvor der er fuld fart på fra starten og sved på panden er en garanti. Vi skal øve os på en masse seje spring på springcentrets fede redskaber – så vi alle bliver bedre til møller, saltoer, ruller som bliver til saltoer, kraft og flik over luftrulle samt håndstand, når vi springer i stortrampolinerne, fasttracken, airtrack og meget mere. Vi skal bruge hele kroppen, brænde en masse krudt af, og have det sjovt i fællesskab med andre børn.

Første træning uge 36.

Torsdage kl. 16.30 - 17.40, Præstø Multicenter - springsalen
Instruktører: Christina, Miriam, Katrine, Rebacca, Josefine, Troy, Mille, Mikkel, Lærke, Aksel

Kontingent: 790 kr. (inkl. t-shirt og holdfoto)

Holdet er for drenge, som er klar til at give den gas med en masse gymnastik. Træningen foregår i springcenteret, hvor vi skal lære spring og teknikker i bl.a. stortrampolin, på bane og i springgrav. Vi skal også lave styrketræning, så vi kan blive bedre til at stå på hænder og hoppe højere. Holdet er for drenge på alle niveauer og selvom man ikke har lavet gymnastik før, kan man sagtens være med.

Første træning uge 36.

​Onsdage kl. 15.45 - 17.10, Præstø Multicenter - springhal
Instruktører: Mathias, Sebastian J, August, Aksel, Troy, Mikkel, Asbjørn
Kontingent: 865 kr. (inkl. t-shirt og holdfoto)

1,2,3 KAPOWPIGERNE....Er for dig der elsker at have det sjovt. Vi skal grine, vi skal snurre rundt, vi skal vende på hovedet, vi skal klatre op, vi skal kravle ned, vi skal balancere, vi skal lave fællesskaber, vi skal hoppe på trampoliner, vi skal svømme i pomfritter, vi skal løbe hurtigt, vi skal høre høj musik, vi skal have ens dragter på, vi skal stå i bro, vi skal lære at flyve, vi skal bygge huler, vi skal ha’ store muskler, vi skal gå i spagat, vi skal synge fødselsdagssange, vi skal springe elastikspring, vi skal optræde, vi skal udtrykke, vi skal strække armene, vi skal ligge på ryggen og puste ud, vi skal lege, og vi skal være sammen om at gøre det hele.

Første træning uge 36.

Lørdage kl. 10.00 - 11.25, Præstø Multicenter - springhal
Instruktører: Jan, Brian, Cecilie, Naja, Ditte, Karl
Kontingent: 1.105 kr. (inkl. dragt og holdfoto)​

På MGP Dans lærer børnene en masse sjove og cool dansetrin, ligesom børnene fra MGP i fjernsynet. Til MGP Dans garanterer vi en underholdende, sjov og lærerig dansetime, hvor børnenes naturlige danseglæde udvikles ved hjælp af rytmik, leg og dans. Vi øver serier, så børnenes danseglæde kommer til udtryk i en stemningsfuld optræden sammen. Vi slutter altid timen med nogle yogaøvelser og lidt hyggelig afspænding.

Første træning uge 36.

​
Onsdage kl. 16.30- 17.40, Præstø Multicenter - dansesal
Instruktører: Jacobina. Trine, Sille
Kontingent: 900 kr. (inkl. dragt og holdfoto)​

På ropeskipping tager vi den klassiske frikvarters-sjipning til et højere niveau, når vi sjipper i både dobbelt dutch, langt tov, enkelttove og meget mere. Vi lærer en masse seje tricks og har det samtidig rigtig sjovt. Sjipning er en sport, hvor man træner kondition, koordinering, og hvor man med sikkerhed får pulsen op. Der er plads til sjov og kreativitet, når vi bruger sjippetovet på forskellige måder og udfordrer motorikken. Holdet er både for drenge og piger fra 1. klasse.

Første træning i uge 36.

Torsdage kl. 17.30 - 18.45, Præstø Skole - gymnastiksalene

Instruktører: Charlotte, Anne Sofie, Clara, Andrea, Hannah, Liva

Kontingent: 1.005 kr. (inkl. opvisningstøj og holdfoto)

PSB er drengegymnastik og spring på den sjove måde. Vi giver den fuld gas med masser af spring til fed musik. Kom og vær med - her er plads til alle drenge. Det vigtigste er, at du har lysten til at være med, så sørger vi for at du lærer en masse gymnastik og spring på det niveau der passer til dig - uanset om du er ny i gymnastikkens verden eller allerede nu er en super dygtig gymnast. Super Boys er Sydsjællands fedeste drengehold.

Vores træning foregår i springcenteret i Præstø Multicenter, men ca. 1 gang om måneden tager vi til det nye springcenter i DGI Husets Spring- og bevægelsescenter i Vordingborg.

Har du lyst til to ugentlige træninger kan dette hold kombineres med Drenge Tekniktræning om mandagen.

Første træning uge 36.

Onsdage kl. 17.15 - 19.10, Præstø Multicenter - springhal

Instruktører: Palle, Robert, Henrik, Jakob, Lars, Noah, Sebastian A, Sebastian J, Emil Kontingent: 1.265 kr. (incl. t-shirt og holdfoto)

Drenge Tekniktræning er et hold til dem der vil mærke hvor meget teknik betyder når man springer. Vi kigger på teknisk gennemgang, opdeling af spring ned i mindste detalje, nørderi og gentagelser i et væk på masser af stationer, uden at komme til fulde spring ved hver træning. Der arbejdes med funktionel opvarmning af de vigtige områder af kroppen når der skal springes. Alle bevægelser har en betydning når man springer uanset hvilket spring man laver, jo sværere spring man laver jo vigtigere er teknikken - altså er man ikke teknisk dygtig, kommer man aldrig til at springe store spring, men ALLE kan lære det! Der vil blive nørdet utroligt meget positionstræning. Sæsonen startes med at alle gennemgår basis, og derfra kan der differentieres i teknikken helt op til trippel roterende spring med skruer, både forlæns og baglæns.

OBS: Holdet starter desværre ikke op som forventet – evt. senere opstart senere på sæsonen. Mere info her på hjemmesiden og på FB hvis/når holdet starter op.

Mandage kl. 18.00 - 18.55, Præstø Multicenter - springhal

Instruktør: -

Kontingent: 580 kr.

Er du en pige med en masse power, og er du vild med at lave gymnastik? Så læs med her! Vi laver gymnastik på alle niveauer, så ligegyldig hvilken gymnastikbaggrund du har, har vi plads til dig. Du kan vælge om du er mest til dans/rytme, eller om du ønsker at være springer. Som rytmer arbejder vi med teknik og koreografier, og vi lærer at udtrykke os gennem vores krop til musik, alt imens vi griner og har det sjovt. Ligegyldigt niveau kan DU være med.

Som springer arbejder vi med alt fra håndstand, ruller, vejrmøller til flikflak, forlæns salto, kraftspring og begyndende skruespring - og vi målretter det lige efter dig, da vi tilpasser træning efter niveau.

Uanset om du er springer eller rytmer, skal du også have gang i hofterne, armsvingene og de hoppende ben, når vi skal lave rytme og seriesekvenser til den hotteste musik. Er dette noget for DIG? Så finder du alt dette på PowerGirls, og det kan faktisk blive bedre. Du får nemlig en masse gode gymnastikveninder og smil på læben hver eneste tirsdag hele sæson. Det kan du da ikke sige nej til vel?

Første træning i uge 36.

Tirsdage kl. 16.30 - 17.55, Præstø Multicenter - springhal og dansesal
Instruktører: Mike, Bethina, Johanne, Josefine, Alma, Sofie, Rebecca, Anna,

Kontingent: 1.255 kr. (incl. dragt og holdfoto)

Det er NU - DU skal slå til for at få de bedste to timer hver eneste tirsdag aften med en masse andre piger, som elsker at lave gymnastik. TDS er holdet til dig, som elsker at lave gymnastik. Er du mest til at mærke adrenalinen, når du sætter af i trampolinen, eller springe med fuld fart ned af banen? Eller er det mere dig, at udtrykke dig kunstnerisk til musik? Her rummer vi begge dele. Som rytmer arbejder du med alt fra moderne dans, hiphop, disco til den mere klassiske rytme. Er du mere til flik-flak og salto, så vil du som springer dygtiggøre dig i det fantastiske springcenter, som rummer alt lige fra en pomfritgrav til stortrampoliner og meget mere. Som rytmer vil der være en redskabsserie, og igen i år er det muligt, som springer at være med i denne serie. Lyder dette som noget for DIG?! Så tøv ikke med at tilmelde dig. Vi garanterer sved på panden, smil på læben og et hjerteligt fællesskab - alt sammen mens DU udvikler dig. VI SES!!

Første træning i uge 36.

Tirsdage kl. 18.00 – 19.55, Præstø Multicenter – springhal/hallen

Instruktører: Mike, Bethina, Rune, Josefine, Johanne

Kontingent: 1.965 kr. (incl. dragt , holdtrøje og holdfoto) + udgift til håndredskab.

Nyt i sæson 2024/25

Velkommen til vores styrketræningshold for piger, der går på TDS spring eller UPS. Her fokuserer vi på at opbygge styrke og udholdenhed, som gør dig til en bedre springer. Uanset om du er nybegynder eller har styrketrænet før, er dette hold designet til at udfordre dig på dit eget niveau. På holdet vil vi arbejde med en række effektive øvelser, der styrker hele kroppen. Gennem målrettede træning vil du opleve forbedret muskelstyrke, øget smidighed og bedre kropskontrol. Som en ekstra sjov afslutning slutter vi hver session af med at springe i springcenteret. Her kan du udfordre dig selv med banespring, trampoliner og skumgrave, som ikke kun er sjove, men også en fantastisk måde at forbedre din koordination og balance på. Kom og vær med til at styrke din krop på en sjov og inspirerende måde, og blive en bedre springer. Vi glæder os til at træne med dig!

Første træning i uge 36.

Søndage kl. 11.15 – 12.45, Præstø Multicenter – springhal

Instruktører: Jakob, Mike, Bethina

Kontingent: 660 kr.