NB: Dette hold kræver booking på forhånd - Book her

Rolig Vinyasa stil med både klassiske og nyere teknikker. Med alignment/tilretning af kroppen fokuseres på forståelsen af de universelle principper af krop og sind. I Vinyasa yoga arbejder vi med et flow, der forbinder de forskellige øvelser/stillinger med hinanden. Dette flow holder pulsen oppe gennem hele serien, samtidig med at den skaber fleksibilitet samt styrke og opbygget kroppens muskler. I denne time er der ofte et tema, f.eks. et område i kroppen, som vi fokuserer på. Timen afrundes med afsluttende/nedkølende stillinger for afspænding.

Onsdage kl. 16.00 - 17.10 - Præstø Multicenter - dansesalen

Instruktør: Sabine

Kontingent: 765 kr. - eller 1.250 kr. for fri adgang til alle fitnesshold.

NB: Dette hold kræver booking på forhånd - Book her

Ønsker du en stærk og smidig krop, samt mere mentalt overskud, så er yoga værd at prøve. Formålet med undervisningen er at styrke dit center, træne din smidighed, balance og kropsbevidsthed, samt lære dig aktivt at bruge dit åndedræt til at skabe ro i sindet og plads i kroppen. Du behøver ikke at kunne slå krølle på dig selv og meditere i timevis! Så længe, at du møder op med et åbent sind og lyst til at lære, så er du velkommen til mine timer ;-)

Torsdage kl. 20.00 - 20.55, Præstø Multicenter - springcenter (pr. 24/9 er holdet flyttet i springcentret).
Instruktør: Bitten

Kontingent: 690 kr. - eller 1.250 kr. for fri adgang til alle fitnesshold

NB: Dette hold kræver booking på forhånd - Book her

NB: Dette hold kræver booking på forhånd - Book her

Nyt i sæson 2020/21
Yin yoga er en stille yogaform. Det er mest siddende og liggende stillinger, som du er i mellem 3-5 min. Enkelte længere. Selvom det er stille yoga skal du ikke tage fejl af effekten! Yin yoga træner bindevæv, sener, ledbånd og dit sind. Det er en fantastisk kombination til de mere aktive træningsformer og et aktivt liv, da yin får dit nervesystem ned i gear og efterlader dig rolig, afbalanceret og smidig i krop og sind. Medbring yogamåtte, tæppe, en yogablok eller to. Tag lune strømper på!

Onsdage kl. 15.00 - 15.55, Præstø Multicenter - dansesal
Søndage kl. 13.00 - 14.00, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Anette

Kontingent: 1.250 kr. inkl. for fri adgang til alle fitnesshold

NB: Dette hold kræver booking på forhånd - Book her

IKKE EN DEL AF FITNESS-KONTINGENT

Vi tilbyder også yoga for børn og forældre.

Se holdbeskrivelse under gymnastik for børn.

Søndagsevents som afholdes en gang om måneden i Præstø Multicenter - dansesalen
Instruktør: Trine

​30 kr. pr. gang