YOGAFLOW er dynamisk bevægelse/træning. Yogastillingerne guides i et tempo, som følger åndedrættet på ind og udånding i et kreativt flow, som forbinder stillingerne. I stillingerne træner man sin power, koordination, balance, koncentration og åndedrætsbevidsthed. Stillingerne udføres i 3-6 åndedræt, så man får kontakt til musklerne. Herved bliver man udfordret på sin fysiske og mentale udholdenhed. Timen afsluttes med øvelse fra Restorativ Yoga, som har gavnlig virkning på bl.a stress, søvnløshed og depression. En yogaform, som virker balancerende for krop og sind i en travl hverdag.

Mandage kl. 8.30 – 9.25, Præstø Multicenter - dansesal

Mandage kl. 16.00 – 16.55, Præstø Multicenter - dansesal

Søndage kl. 10.30- 11.40, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Marianne

Fitness-kontingent: 1.250 kr.

Dette hold kræver booking på forhånd - Book her

HATHA yoga er timen, hvor vi arbejder med de klassiske yogastillinger - udført i et roligt tempo, med pauser mellem stillingerne. HATHA yoga er den klassiske yoga med fokus på åndedræt, udførelse og meditation. Vi arbejder med at udføre alle øvelserne korrekt, men tilpasser de enkelte øvelser i niveau efter din krops kunnen. Med HATHA yoga får du en bedre smidighed, en bedre balance samt øget kropskontrol.

Onsdage kl. 8.30 - 9.40, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Mette C.

Onsdage kl. 19.00 - 19.55
Instruktør: Anette
​

Fitness-kontingent: 1.250 kr.

Dette hold kræver booking på forhånd - Book her