Yogaflow er dynamisk bevægelse/træning.Yogastillingerne guides i et tempo, som følger åndedrættet på ind og udånding i et kreativt flow, som forbinder stillingerne. I stillingerne træner man sin power, koordination, balance, koncentration og åndedrætsbevidsthed. Stillingerne udføres i 3-6 åndedræt, så man får kontakt til musklerne. Herved bliver man udfordret på sin fysiske og mentale udholdenhed. Timen afsluttes med øvelse fra Restorativ Yoga, som har gavnlig virkning på bl.a stress, søvnløshed og depression. En yogaform, som virker balancerende for krop og sind i en travl hverdag.

Mandage kl. 8.30 – 9.25, Præstø Multicenter - Yogasalen
Mandage kl. 16.00 – 16.55, Præstø Multicenter - dansesalen

Søndage kl. 10.30 - 11.25, Præstø Multicenter - dansesalen
Instruktør: Marianne
Kontingent: 690 kr. pr. hold - eller 1.250 kr. for fri adgang til alle fitnesshold​

Rolig Vinyasa stil med både klassiske og nyere teknikker. Med alignment/tilretning af kroppen fokuseres på forståelsen af de universelle principper af krop og sind. I Vinyasa yoga arbejder vi med et flow, der forbinder de forskellige øvelser/stillinger med hinanden. Dette flow holder pulsen oppe gennem hele serien, samtidig med at den skaber fleksibilitet samt styrke og opbygget kroppens muskler. I denne time er der ofte et tema, f.eks. et område i kroppen, som vi fokuserer på. Timen afrundes med afsluttende/nedkølende stillinger for afspænding.

Onsdage kl. 16.00 - 17.10 - Præstø Multicenter - dansesalen

Instruktør: Sabine

Kontingent: 765 kr. - eller 1.250 kr. for fri adgang til alle fitnesshold.

Ønsker du en stærk og smidig krop, samt mere mentalt overskud, så er yoga værd at prøve. Formålet med undervisningen er at styrke dit center, træne din smidighed, balance og kropsbevidsthed, samt lære dig aktivt at bruge dit åndedræt til at skabe ro i sindet og plads i kroppen. Du behøver ikke at kunne slå krølle på dig selv og meditere i timevis! Så længe, at du møder op med et åbent sind og lyst til at lære, så er du velkommen til mine timer ;-)

Torsdage kl. 20.00 - 20.55, Præstø Multicenter - dansesal
Instruktør: Bitten

Kontingent: 690 kr. - eller 1.250 kr. for fri adgang til alle fitnesshold

Nyt i sæson 2020/21
HATHA yoga er timen, hvor vi arbejder med de klassiske yogastillinger - udført i et roligt tempo, med pauser mellem stillingerne. HATHA yoga er den klassiske yoga med fokus på åndedræt, udførelse og meditation. Vi arbejder med at udføre alle øvelserne korrekt, men tilpasser de enkelte øvelser i niveau efter din krops kunnen. Med HATHA yoga får du en bedre smidighed , en bedre balance samt øget kropskontrol.

Mandage kl. 19.30 - 20.25, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Mette

Kontingent: 690 kr. - eller 1.250 kr. for fri adgang til alle fitnesshold

IKKE EN DEL AF FITNESS-KONTINGENT

Vi tilbyder også yoga for børn og forældre.

Se holdbeskrivelse under gymnastik for børn.

Søndagsevents i Præstø Multicenter - dansesalen
Instruktør: Trine

​30 kr. pr. gang