Gymnastikforeningen Præstø Fjord


  • Om GPF
    • Velkomstforening
    • Kontingent og sæson
    • Træningsfaciliteter
    • Bestyrelsen / Kontaktpersoner
    • Instruktører
    • Udvalg
    • GPF Frivillig
    • Vedtægter
    • Politikker
    • Handelsbetingelser
  • Gymnastik
    • Landsstævne 2022
    • TeamGym
    • Arrangementer
  • Motion
  • Fitness
    • Yogahold
    • Indoor cycling
    • Fitness-kontingent
    • Events
    • Udendørs træningsanlæg
  • Holdbooking
  • Galleri
    • Lokalopvisning 2021/22
    • Nat/Dag 2021
    • Bedsteforældredag 2021
    • Sommerafslutning 20/21
    • Sommerafslutning 19/20
    • Jubilæumsbilleder
    • Lokalopvisning 18/19
  • Kontakt

Fitness - Yoga hold





Vi tilbyder fitness til unge og voksne - træning på 14 fitness hold, 6 yogahold samt Indoor cycling hold alle ugens dage. Størstedelen af holdene kræver et fitness-kontingent, og at man booker sig på holdene. Enkelte hold kan man også tilmelde sig enkeltvis.


Se holdbeskrivelser for yoga hold nedenfor.


Tilmelding

Tilmelding foregår direkte under den enkelte holdbeskrivelse.


Tilmeld dig også Facebook siden "GPF Fitness Hold", som er for alle deltagere og instruktører og er forum for alle informationer relateret fitness holdene.


Træn ubegrænset for 1.250 kr. med Fitness-kontingent

Med et fitness-kontingent kan man træne ubegrænset hele sæsonen (september - marts) på alle fitness, yoga og indoor cycling hold. Læs mere om Fitness-kontingentet her.​


Events

I løbet af sæsonen afholdes flere events. Se mere under menupunktet Events, og følg med på facebook.com/gpfdk for yderligere datoer og info.



Yogaflow





YOGAFLOW er dynamisk bevægelse/træning. Yogastillingerne guides i et tempo, som følger åndedrættet på ind og udånding i et kreativt flow, som forbinder stillingerne. I stillingerne træner man sin power, koordination, balance, koncentration og åndedrætsbevidsthed. Stillingerne udføres i 3-6 åndedræt, så man får kontakt til musklerne. Herved bliver man udfordret på sin fysiske og mentale udholdenhed. Timen afsluttes med øvelse fra Restorativ Yoga, som har gavnlig virkning på bl.a stress, søvnløshed og depression. En yogaform, som virker balancerende for krop og sind i en travl hverdag.


Mandage kl. 8.30 – 9.25, Præstø Multicenter - dansesal

Mandage kl. 16.00 – 16.55, Præstø Multicenter - dansesal

Søndage kl. 10.30- 11.40, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Marianne

Fitness-kontingent: 1.250 kr.


Dette hold kræver booking på forhånd - Book her


Køb Fitness-kontingent

Yoga Vinyasa





Ønsker du en stærk og smidig krop, samt mere mentalt overskud, så er yoga værd at prøve. Formålet med undervisningen er at styrke dit center, træne din smidighed, balance og kropsbevidsthed, samt lære dig aktivt at bruge dit åndedræt til at skabe ro i sindet og plads i kroppen. Du behøver ikke at kunne slå krølle på dig selv og meditere i timevis! Så længe, at du møder op med et åbent sind og lyst til at lære, så er du velkommen til mine timer ;-)


Torsdage kl. 20.00 - 21.00, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Bitten

Fitness-kontingent: 1.250 kr.

​

Dette hold kræver booking på forhånd - Book her


Køb Fitness-kontingent

HATHA Yoga





HATHA yoga er timen, hvor vi arbejder med de klassiske yogastillinger - udført i et roligt tempo, med pauser mellem stillingerne. HATHA yoga er den klassiske yoga med fokus på åndedræt, udførelse og meditation. Vi arbejder med at udføre alle øvelserne korrekt, men tilpasser de enkelte øvelser i niveau efter din krops kunnen. Med HATHA yoga får du en bedre smidighed, en bedre balance samt øget kropskontrol.


Onsdage kl. 8.30 - 9.40, Præstø Multicenter - dansesal

Instruktør: Mette C.


Onsdage kl. 19.00 - 19.55
Instruktør: Anette
​

Fitness-kontingent: 1.250 kr.


Dette hold kræver booking på forhånd - Book her


Køb Fitness-kontingent

YIN Yoga





Nyt i sæson 2021/22
YIN yoga er en stille yogaform. Det er mest siddende og liggende stillinger, som du er i mellem 3-5 min., enkelte længere. Selvom det er stille yoga skal du ikke tage fejl af effekten! YIN yoga træner bindevæv, sener, ledbånd og dit sind. Det er en fantastisk kombination til de mere aktive træningsformer og et aktivt liv, da YIN får dit nervesystem ned i gear og efterlader dig rolig, afbalanceret og smidig i krop og sind. Medbring yogamåtte, tæppe, en yogablok eller to. Tag lune strømper på!


Tirsdage kl. 16.00 - 16.50, Præstø Multicenter - dansesal ​

Instruktør: Anette B.

Fitness-kontingent: 1.250 kr.


Dette hold kræver booking på forhånd - Book her ​


Køb Fitness-kontingent

Yoga for børn og forældre





IKKE EN DEL AF FITNESS-KONTINGENT

Vi tilbyder også yoga for børn og forældre.

Se holdbeskrivelse og datoer under gymnastik for børn.


Søndagsevents som afholdes en gang om måneden i Præstø Multicenter - dansesalen, kl. 12.00-12.55
Instruktør: Trine

​30 kr. pr. gang



Gymnastikforeningen præstø fjord



CVR: 31721237